Timijan za hipertenziju

Smatra da osobe imaju visoki krvni tlak, kada sistolički tlak gornji broj je ili više ili dijastolički tlak donji broj je 90 ili veći. Što je dobro prirodno rješenje kako bi se snizio visoki krvni tlak? Prva stvar koju treba učiniti je izbjegavati određenu hranu kao što su zasićene masnoće iz životinjskih izvora, umjetno okorjele biljne masti kao što su margarin i rafinirana biljna ulja, kao što su uljane repice.

Izbjegavajte bilo umjetna sladila koja se mogu  naći u poppularnim pićima, pa čak i na flaširanoj vodi s aromom. Jesti svježe, sirovo ili kuhano povrće šparoge, avokado, kupus, timijan za hipertenziju, kukuruz, rajčice, zeleno lisnato povrće i voće banane, naranče, grejp, suhe šljive, pukotine, grožđice, jabukaali i cjelovite žitarice, zobene pahuljice Korisno je uzimati suplemente s češnjakom, magnezijem, omega-3 i omega-6 masnim kiselinama.

Biljni lijekovi: češnjak, glog, maslačak, artičoka i još mnogo toga. Eterična ulja kao što je spomenuto gore su korisna u smanjenju visokog krvnog tlaka.

Prehrana utječe na bolesti srca više nego na druga oboljenja. Prije svega, prehrana bitno utječe na zdravlje srčanog mišića, krvnih žila i krvni tlak. Ateroskleroza — nakupljanje naslaga masnoće na unutrašnjoj stijenci arterija, najčešći je uzrok nastanka koronarnih bolesti. Zdrave prehrambene navike pomažu u snižavanju osnovnih faktora rizika kod koronarnih bolesti srca — upozorava magistrica nutricionizma Mirela Marić iz Poliklinike Aviva u Zagrebu. Prvi je korak konzumiranje raznovrsnih namirnica te sklad unosa energije, prehrambenih potreba i tjelesnih aktivnosti.

Kako bi se spriječila hipertenzija koriste se eterična ulja: bor, ružmarin, kadulja i timijan. Akupresura, refleksologija, tjelovježba, meditacija, joga i vježbe disanja mogu također biti korisne u smanjenju stresa i snižavanje visokog krvnog tlaka.

Za učinkovitu borbu protiv visokog krvnog tlaka možete koristiti kombinaciju ovih ulja 45 minuta dnevno za masažu. Timijan za hipertenziju jednu kap od:.