Hipertenzija što učiniti. Uzroci visokog krvnog tlaka
Mjere samopomoći za sprječavanje hipertenzije Mjere samopomoći za sprječavanje hipertenzije Robert Bernat, dr.
Promjena načina života može pomoći u kontroli i sprječavanju povišenog krvnog tlaka, čak i ako uzimate lijekove za povišeni krvni tlak. Evo što možete hitno hipertenzija Jedite zdravu hranu - Pokušaje usvojiti dijetu za hipertenziju kod koje je naglasak na voću, povrću, cjelovitim žitaricama i mliječnim proizvodima s niskim sadržajem masnoća.
Uzimajte puno kalija koji pomaže pri sprječavanju i kontroli povišenog krvnog tlaka. Jedite manje zasićenih masnoća.
- Rabarbara i tlak hipertenzija Što učiniti s visokim niskim tlakom?
- Krvni tlak je pokazuje snagu vaše krvi prema stijenkama krvnih žila.
- Arterijska hipertenzija - povišen krvni pritisak · Poliklinika Intertim
- Hipertenzija otupio rukama što učiniti ,liječenje kefira i cimetove hipertenzije
Smanjite količinu soli u hrani - Niže razine natrija 1. Inače granična vrijednost za zdrave odrasle osobe je 2. Održavajte zdravu tjelesnu težinu - Ako imate višak kilograma, gubitak samo 2,3 kilograma može sniziti krvni tlak.
Povećajte fizičku aktivnost - Redovita fizička aktivnost može pomoći u snižavanju krvnog tlaka i kontroliranju tjelesne težine. Nastojite se baviti nekom fizičkom aktivnošću barem hipertenzija što učiniti minuta dnevno. Ograničite unos alkohola - Čak i ako ste zdravi, alkohol može povisiti krvni tlak.
Osuđene da umru - Teška plućna hipertenzija
Ako želite piti alkoholna pića, neka to bude umjereno, najviše jedno piće dnevno za žene i sve starije od 65 godina te dva pića dnevno za muškarce. Ne pušite - Nikotin oštećuje stijenke krvnih žila i ubrzava proces otvrdnjavanja arterija ateroskleroza.
- MSD priručnik dijagnostike i terapije: Arterijska hipertenzija
- Stevija i hipertenzija
- Hipertenzija što učiniti s smanjenim tlakom ,Sankha Burjatija živi
- Brošure o hipertenziji
- Imam hipertenzije, ako sam mogao kupati
Ako pušite, zamolite liječnika da vam pomogne u odvikavanju. Borite se protiv stresa - Smanjite stres na najmanju moguću mjeru.
Primjenjujte zdrave tehnike za svladavanje stresa kao hipertenzija što učiniti su opuštanje mišića i duboko disanje. Pomaže i puno sna.
Свежие записи
Kontrolirajte krvni tlak kod kuće - Ako kontrolirate krvni tlak kod kuće, možete pažljivo pratiti svoje stanje. Na primjer, je li vaš lijek dovoljno učinkovit i prijeti li vam pojava nekih komplikacija. Zadnja izmjena:
