Da ne možete jesti na povišenim, Jetrena dijeta – hrana za oporavak i obnovu oboljele jetre
Izljevi bijesa kod djece: Što bi trebali, a što nikako ne smijete raditi kada dođe do tantruma U Hrvatskoj su bolesti srca i krvnih žila na vrhu ljestvice smrtnosti — od ukupnog broja umrlih osoba u jednoj godini, približno 45 posto otpada na kardiovaskularne bolesti.
Premda je posljednjih tak godina u Hrvatskoj prisutan pozitivan trend smanjenja smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti, brojke su još uvijek alarmantne i zabrinjavajuće. Glavne kliničke manifestacije kardiovaskularnih bolesti, a koje su ujedno i najčešće, mogu se podijeliti na one koje zahvaćaju: srce i srčani krvožilni sustav — koronarna ishemijska bolest mozak i moždani krvožilni sustav — cerebrovaskularna bolest donje udove — okluzivna bolest perifernih arterija Loše prehrambene navike najčešći su uzrok povišenog LDL kolesterola čije visoke vrijednosti povećavaju rizik od bolesti srca i moždanog udara.
Na žalost, većina ljudi s povišenim kolesterolom nema dijagnosticiran ovaj poremećaj.
Donosimo nekoliko nutricionističkih savjeta kako sniziti i održavati zdravu razinu kolesterola u krvi. Prehrana kako liječenje visokog krvnog tlaka recepte dobar da ne možete jesti na povišenim Prehrana Želite li normalizirati razinu kolesterola u krvi vaša prehrana trebala bi se zasnivati na voću, povrću, orašastim plodovima i cjelovitim žitaricama.
Češnjak i maslinovo ulje također su na listi poželjnih namirnica dok bi šećer, kofein, alkohol i industrijski prerađenu hranu i meso valjalo jesti u minimalnim količinama. Promatranjem učinaka na tri markera za kolesterol, lipoprotein niske gustoće LDL ili loš kolesterollipoprotein visoke gustoće HDL ili dobar kolesterol i apolipoprotein B, specifičan protein koji se nalazi u lošem kolesterolu koji začepljuje arterije, zaključeno je da zamjenom samo jednog ili dva mesna ili mliječna obroka s proteinima iz namirnica biljnog podrijetla znatno smanjujemo rizik od nastanka srčanih bolesti.
Trans-masti povezane s moždanim udarom Izbjegavajte trans-masti Namirnice bogate trans-mastima, poput margarina, industrijski proizvedenih slastica i brze pržene hrane mogu povisiti razinu kolesterola u krvi stoga vodite računa da se vaša dnevna prehrana ne svede na ovu vrstu hrane.
Čak i male količine trans-masti mogu naštetiti zdravlju, a svakih 2 posto kalorija iz trans-masti koje svakodnevno konzumirate, povisuju rizik od bolesti srca za 23 posto — navodi se u izvješću Medicinskog fakulteta na Harvardu.
Konzumiranje hrane bogate trans-mastima povisuje razinu štetnog LDL kolesterola u krvi, a smanjuje razinu dobrog HDL kolesterola.
- Jetrena dijeta – hrana za oporavak i obnovu oboljele jetre | Prehrana - Kreni zdravo!
- Komentara 0 Povišeni trigliceridi u krvi kako se leče Povišeni trigliceridi u krvi ozbiljan su zdravstveni problem, i ovu pojavu ne treba zanemarivati.
- Liječenje hipertenzije u kroničnim pijelonefritisom
- Prehrana za dobru razinu kolesterola
- Povišene masnoće u krvi
- Povišen kolesterol možete i sami pokušati sniziti - što jesti, a što izbjegavati? - 10daymarketingmakeover.com
Trans-masti uzrokuju upalne procese u organizmu, koji vode do bolesti srca, moždanog udara, dijabetesa i drugih kroničnih bolesti. Tjelovježba Redovita tjelovježba blagotvorno djeluje na zdravlje kardiovaskularnog sustava, snižava razinu kolesterola i smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara te koronarne bolesti arterija.
Određeni oblici probiotičkih bakterija nazvanih laktobacili imaju sposobnost vezati se za kolesterol u crijevima i spriječiti njegovu apsorpciju. Oni također pomažu u proizvodnji određenih žučnih kiselina koje pomažu u metaboliziranju masti i kolesterola u tijelu.
